Aqua Fitness
Alder: fra 18 år
Svømning 1 gang per uge
Deepwater Aqua Fitness. Er du til høj puls, intensiv vandtræning og godt fællesskab, så er dette lige holdet for dig.
Vi har alle nødvendige redskaber, så du behøver ikke medbringe noget.
Svømmetekniske forudsætninger:
Der er ingen svømmetekniske forudsætninger for at tilmelde sig, eller deltage på dette hold.
- Vær dog opmærksom på:
- Bassindybden er 2 meter i hele bassinet. Dog undervises der lige op til en bassinkant.
GO! målsætning:
40%
Holdet har fokus på styrke, kondition og trivsel
40%
Holdet benytter øvelser med fokus på udfordring, sjov og glæden ved svømning
20%
Holdet har fokus på at skabe rammerne om et godt fællesskab
Undervisningsform:
- Holdet har fokus på intensiv træning med høj puls til musik
- Der undervises på dybt vand, men lige op til bassinkant
- Træneren har forud for træningen forberedt et musikprogram med tilhørende øvelser
- Der er mulighed for at benytte svømmebælte, hvis dette ønskes. Klubben sørger for nødvendige redskaber
Læringsmål:
- Konditions- og styrkeopbygning gennem intensive øvelser
- Sjov og udfordrende træning, der samtidig er skånsom for kroppen
- Gode rammer for fællesskab gennem social træning