17-99 år
Vores øvet hold for voksne svømmer inden for alle fire stilarter, crawl, rygcrawl, brystsvømning, og butterfly. Der svømmes efter program med udgangspunkt i en kombination af alle fire stilarter. Øvelser sammensættes med fokus på vejrtrækningsteknik, kropsposition, og balance i vandet. Programlængden er typisk 1500-2500 meter.
Forudsætninger
Det forudsættes, at man behersker de tre stilarter: crawl, rygcrawl, og brystsvømning. Man skal kunne svømme mindst 100 meter uden pause, samt være introduceret for kolbøtter med henblik på vendinger.
Læringsmål
I undervisningen er målet at mestre crawl, rygcrawl, og brystsvømning, samt introduktion til butterfly. Kondition trænes gennem variationer i tempo og intensitet. God erfaring med redskaber som svømmefødder, pull buoys, håndplader, og lignende. Træning af vendinger og eventuelt startspring.
Aarhus Centrum