Crawlholdet er for dig, der udelukkende vil fokusere på crawlteknik, om det er fordi du aldrig har lært at svømme crawl, eller fordi du ønsker at forbedre din teknik. Der er ingen krav om forudgående kendskab til crawlteknik, da der trænes helt fra begynderniveau. Således vil der i starten af forløbet trænes kropsposition og balance, senere armtag, benspark og rotation, så vejrtrækning, og til sidst det finmotoriske.

Der svømmes efter program med mulighed for individuel teknisk tilretning. Den typiske programlængde er mellem 800-1200 meter, og der er mulighed for at tilmelde sig en til to gange om ugen, afhængigt af ambitioner.

Forudsætninger

For at starte på holdet skal man være tryg i vandet, kunne svømme uden hjælpemidler minimum 50 meter, og kunne få hovedet under vand.

Læringsmål

På holdet får man grundlæggende teknisk viden indenfor crawlsvømning, herunder kropsposition, balance, armtag, rotation, og vejrtrækningsteknik. Introduktion til finmotoriske øvelser, kolbøtter med henblik på vendinger, startspring, og konditionstræning er også muligt.

17 - 99 år
Viby, Aarhus Syd