Let-Øvet Voksen
Alder: fra 18 år
Svømning 1-2 gange per uge, afhængigt af tilmelding
- Hold A12: 2 gange per uge
- Hold A12a / A12c: 1 gang per uge, henholdvis mandag eller onsdag.
Niveauet over Nybegynder Voksen. Holdet er for dig, der ønsker at bygge ovenpå de basale svømmefærdigheder og lære nye stilarter og teknikker. Der arbejdes med grundteknikkerne til crawl, rygcrawl og brystsvømning. Endvidere en flygtig berøring af teknikken butterfly.
Programlængde: 800-1000m per lektion.
Svømmetekniske forudsætninger:
- Det forudsættes at man behersker den grunlæggende teknik til de to stilarter crawl og ryg, samt kan svømme minimum 50m crawl uden pause.
GO! målsætning:
70%
Holdet har fokus på styrke, kondition og læring
15%
Holdet benytter øvelser med fokus på udfordring, sjov og glæden ved svømning
15%
Holdet har fokus på at skabe rammerne om et godt fællesskab
Undervisningsform:
- Holdet har fokus på at bygge ovenpå grundteknikken gennem fælles tekniktræning, samt individuel tilretning.
- Traditionel træning krydret med alternative øvelser med inspiration fra andre sportsgrene.
- Der svømmes efter program.
Læringsmål:
- Tilretning af teknik i crawl og rygcrawl, samt læring af grundlæggende teknik til brystsvømning
- Læring, konditions- og styrkeopbygning gennem øvelser
- Fokus på fællesskabet gennem sociale arrangementer og godt kammeratskab