Træning 2 gange per uge

• Undervisningstid: 60-120 minutter afængig af ugedag
• Holdet råder over 4 baner i 25m bassin (10 x 25m), samt 5 baner i 50m bassin (12,5 x 50m)
  
  

Dette er et specialhold med enefokus på vandpolo. Har du aldrig lært at crawle, eller har du brug for at forbedre din teknik, er her muligheden for at komme videre.

Holdet er et som udgangspunkt begynder-crawl hold for unge og voksne. der kan svømme bryst- eller rygsvømning og gerne målrettet vil lære at svømme crawl, men også let-øvede og øvede crawlsvømmere kan få trræning og tekniktilretning.
Der startes fra bunden med benspark, balance, vejrtrækning mv, og bygges gradvist ovenpå.

Alt efter det aktuelle niveau på holdet, kan der blive tilføjet andre fokuspunkter. Der er én træner tilknyttet holdet.

Svømmetekniske forudsætninger:

• Det forudsættes at man tidligere har spillet vandpolo på højt niveau 
  
  

GO! målsætning:

5%  
Holdet har fokus på styrke, kondition og læring.

 90%  
Holdet har fokus på specialisering og færdighedsorientering.

5% 
Holdet benytter øvelser med fokus på udfordring, sjov og glæden ved svømning.

Undervisningsform:

• Holdet har fokus på læring af grundteknikken gennem fælles tekniktræning, samt individuel tilretning.
• Der undervises både på opdelte baner, samt uden opdeling
  

Læringsmål:

• Tilretning af teknik i crawl, startende fra bunden.
• Konditions- og styrkeopbygning gennem øvelser
• Læring og motion gennem sjove og nutænkende træningsformer