Let-Øvet Voksen
Alder: fra 17 år
Svømning 1-2 gange per uge
 
Niveauet over Nybegynder Voksen. Holdet er for dig, der ønsker at bygge ovenpå de basale svømmefærdigheder og lære nye stilarter og teknikker. Der arbejdes med grundteknikkerne til crawl, rygcrawl og brystsvømning. Endvidere en flygtig berøring af teknikken butterfly.
 
Det forudsættes at man kan begå sig uden hjælpemidler (bælte), behersker den basale teknik til to stilarter, samt kan svømme minimum 50m uden pause.
 
Programlængde: 800-1000m per lektion.